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健康指南:经常口腔溃疡 多吃鲜玉米
来源:互联网 时间:2019-07-20

  如果你经常出现口腔溃疡,意味着缺乏维生素B,如今正是新鲜玉米收获的时节,可别错过了维生素B的食补好时机。

  从表现症状而言,注意力差、思想不集中、皮肤粗糙、头发枯黄、脸色发黄、经常有口腔溃疡都是缺乏B族维生素的表现,表示你需要多摄取一切富含维B的粗粮。在众多的粗粮中,玉米中还含有B族维生素家族的大部分成员,还含有胡萝卜素、维生素E、维生素A等,对保护眼睛,防治干眼病都有极大帮助。办公族、学生们不妨以部分玉米替代米饭。

多吃点全谷物食物

第二军医大学教授赵法伋全谷物食物包括谷物的谷皮、胚芽、糊粉层等部分,其特点是富含膳食纤维、抗性淀粉、微量营养素、植物化学物等。在经过精细加工的谷物食品中,这些营养成分会有不同程度的损失。在主食摄入量一...详细>>

年底综合症困扰职场人 专家:找到心理的"三八线"

“元旦过后,我就没有心思上班了,天天想着春节放假,做事打不起精神。”随着春节一天天临近,许多人早已是“身在曹营心在汉”,有的人还会莫名的焦躁、松弛、倦怠、效率低下。对此,专家表示,这些都是“假前综合症...详细>>

卫生部公布了“首次中国居民健康素养调查结果”,结果显示,我国居民具备健康素养的总体水平为6.48%,这意味着每100人中只有不到7个人具备健康素养。为此,提高全民健康素养水平迫在眉睫。从古人的茹毛饮血...[详细]
近日有报道说,厦门市个别社区53%的0~3岁幼儿体内汞含量达到或超过正常警戒线。据调查,这些儿童都有食海鱼和海产品的习惯。现在海域环境污染已成为全球性问题,人们不禁要问——最近,关于水产品的安全问题一...[详细]
排毒养肝,调节体质防衰老豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等营养成分。此外,豌豆尖还是不错的碱性食物,搭配肉类等温热食物可以做到酸碱平衡。经常适量地吃豌豆尖对热性体质具有很好的调节作用和防...[详细]
昨天的北京天空碧蓝,微风习习,预计今天上午还将延续这样的好天气。今天白天的气温基本与昨天持平,白天最高气温可以达到16℃,而夜间温度则上升到5℃。昨天下午让人感觉到了初春的温暖,午后城区温度达到15℃...[详细]