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减肥指南:达人5天瘦身魔法 不瘦都难
来源:互联网 时间:2019-07-17

  简要内容:100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g。所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取200至于500卡路里的正常标准距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可以达到减肥效果。

  看达人5天就能拥有好身材的秘方吧!如果你想瘦,那现在就开始学着这样做吧!

  瘦身达人的瘦身法


  瘦身达人告诉你神奇的瘦身原理。

  自古以来,蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能,能排出体内毒素,改善便秘。吃蜂蜜之所以能减肥,因为它的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。

  100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g。所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取200至于500卡路里的正常标准距离很远,所以虽是“甜品”,但一样可以达到减肥效果。

  准备的东西很简单:

  1.需准备的材料很简单,包括蜜糖。茶和氺。

  2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。

  3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。

  4进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

  准备开始啦!记好哦!

  第一天:

  9点钟之前,蜂蜜氺一杯

  操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

  12:30-下午2点钟之前,午餐蜂蜜氺一杯午餐:蜂蜜绿茶两杯,一汤匙纯蜂蜜

  操作:温开水1满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜

  下午4点钟,两汤匙蜂蜜。

  操作:解除饥饿感,直接食用。

  晚上7点之前,蜂蜜玫瑰花茶两杯。

  操作:从超市购买的干玫瑰花6颗,用一杯温开水冲服,加入一汤匙蜜。

  第二天:

  9点钟之前,蜂蜜氺一杯

  12:30-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜

  操作:可以从超市买一大包薄荷花茶,拿出一小袋温开水冲泡,加入一汤匙蜂蜜。

  下午4点钟,两汤匙蜂蜜。

  晚上7点之前,蜂蜜红茶一杯,一汤匙纯蜂蜜

  操作:红糖茶包1袋,一杯温开水冲服,加入1汤匙蜂蜜,纯蜂蜜直接食用。

  第三天:

  9点钟之前,蜜糖水一杯。

  12:00-下午2点钟之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

  操作:橘子皮4片,加入一汤匙蜂蜜。

  下午4点钟:一汤匙蜂蜜。

  晚上7点钟之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。

  第四天:

  早餐:一杯蜂蜜氺+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

  午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

  下午餐:2汤匙纯蜂蜜。

  晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

  第五天:

  早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。

  午餐:蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。

  下午茶:花汤匙纯蜂蜜。

  晚餐:1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

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