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多咀嚼 可减压
来源:互联网 时间:2019-07-15


  科学家对咀嚼时的脑电波研究,为人类的咀嚼需求及“咀嚼减压”的观点提供了实验依据。

  脑电波即脑细胞活动的电波。通过贴在头皮上的电极,脑电波可由导线传输到脑电波器里,变成一种可视性图像,即脑电图。20世纪末,研究人员采用脑电图技术研究分析人在咀嚼时的脑电活动,发现咀嚼口香糖可引起α脑波数量增多、波幅增大。之前有研究表明,α波是精神处于平静状态时的一个标志,α脑波减弱与紧张、焦虑等情绪密切相关。由此可推导出咀嚼口香糖增强了α脑波,可能会使情绪相对放松。另有研究发现,咀嚼能提高大脑海马部位信号的活跃性。海马区与情绪调节密切相关,它可以通过调控血液中与压力相关的激素水平,使情绪得到放松。因此有专家认为咀嚼口香糖有助于舒缓紧张情绪。

  有人说,日出东海落西山,愁也一天,喜也一天。如果你感觉压力很大,就需要改变愤世嫉俗的倾向。再不然,就嚼嚼口香糖吧。

多吃点全谷物食物

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年底综合症困扰职场人 专家:找到心理的"三八线"

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