您所在的位置:网站首页 >人流检查 >

初夏养生锦囊:白领女性脚肿 为健康勿忽视
来源:互联网 时间:2019-04-16

  众多办公室的女性一到午后,就发现自己双脚紧绷肿胀,用手指按下去,还会有凹下去的痕迹。这是办公室一族,特别是女性常见问题。但不要忽悠置之。

  若双脚都有浮肿现象,但时间短暂,有时睡一觉起来就会消失,到中午过后又开始浮肿,这属于生理性的浮肿,与病变无关,

  多半因为饮食失调、久坐或久站引起循环不良,或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药导致。此外过度疲劳、工作日夜颠倒,也会让身体水分运行受阻,产生浮肿现象。生理性浮肿,只要改善生活作息和饮食习惯就可以缓解。

  病理性浮肿则是指水肿情况持续得不到改善,有时是单侧浮肿,且合并有其他症状,如走路或爬楼梯时会气喘、有血压高、蛋白尿等问题。这时最好到医院做检查,看看是否有心、肝及肾脏或是甲状腺等问题。

  久站久坐、维持同一种姿势、重力作用造成静脉回流差,导致的下半身浮肿可以通过一些小方法来改善。如穿弹性袜,利用外在压力减轻水肿。正确穿法是“躺着穿、躺着脱”,这样做可以避免血液堆积在足部,达到预防下半身浮肿的效果。然后还要注意睡前抬高小腿,不要长时间坐或站。

  女性生理周期前因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢,影响血液循环而引起水肿。因此生理周期的饮食很重要。要尽量减少盐分摄取;可吃些利水的食物,帮助身体排水,如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等,用茯苓、荷叶按1:1的比例煮成水,加点冰糖饮用,有助于排除生理周期的多余水分。

  女性产后类似生理周期,一方面是子宫变大、影响血液循环而引起水肿,另外受到黄体酮的影响,身体代谢水分的状况变差,身体会出现浮肿。

  因此,要改善女性产后浮肿,可以补肾活血的食疗方法,去除身体水分。如薏仁红豆汤,可以强健肠胃、补血,也可以达到通乳的效果。红糖生姜汤,用生姜连皮用水煮,有活血的效果,也可预防感冒。

初夏健康指南:警惕养生误区 肉类汤煲不宜晚上喝

很多MM觉得晚上不吃主食光喝汤,既有营养又能减肥,所以晚餐就用一锅热气腾腾的鲜汤来犒劳自己。其实这样做并不完全正确,肉类汤煲比较油腻、热量不低,不适合晚上食用。生活家建议您,晚餐应当吃的人清淡些,尽量...详细>>

年底综合症困扰职场人 专家:找到心理的"三八线"

“元旦过后,我就没有心思上班了,天天想着春节放假,做事打不起精神。”随着春节一天天临近,许多人早已是“身在曹营心在汉”,有的人还会莫名的焦躁、松弛、倦怠、效率低下。对此,专家表示,这些都是“假前综合症...详细>>

众多办公室的女性一到午后,就发现自己双脚紧绷肿胀,用手指按下去,还会有凹下去的痕迹。这是办公室一族,特别是女性常见问题。但不要忽悠置之。若双脚都有浮肿现象,但时间短暂,有时睡一觉起来就会消失,到中午过...[详细]
近日有报道说,厦门市个别社区53%的0~3岁幼儿体内汞含量达到或超过正常警戒线。据调查,这些儿童都有食海鱼和海产品的习惯。现在海域环境污染已成为全球性问题,人们不禁要问——最近,关于水产品的安全问题一...[详细]
GHD3649dada65968职,hrks147职_,如果我也在x年前做xx,早就发财了。可是现在xxx不行了,晚了,做不了了。" 说什么都是晚了,所以从来都不动手去做。 说是等着吧,但是等到下一个机会来临时,他们又会畏手畏脚的,担心这个会亏那个前景不好,然后又是一个晚了。 很多畏手畏脚都是因为没有足够的底气,在等的同时,我们更应该做得是积累上一个成功项目的经验,这样在下一个机会来临时我们才能抓出它,因为机会从来都是留给有准备的人的。...[详细]
昨天的北京天空碧蓝,微风习习,预计今天上午还将延续这样的好天气。今天白天的气温基本与昨天持平,白天最高气温可以达到16℃,而夜间温度则上升到5℃。昨天下午让人感觉到了初春的温暖,午后城区温度达到15℃...[详细]